क्या रात के 11 बजे डिनर करना बुरा है?

सुबह 8 बजे से शाम 7 बजे के बीच खाने की तुलना में दोपहर 12 बजे से 11 बजे के बीच खाने से रक्त शर्करा, इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है । इसलिए, यदि आपका लक्ष्य अपने शरीर की चर्बी या अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करना है, तो देर रात खाने की अपनी आदतों पर अंकुश लगाने की कोशिश करना फायदेमंद हो सकता है।